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La colazione è il pasto più importante della giornata, soprattutto per i bambini. Trascorreranno molte ore a scuola ed è importante che inizino la giornata con energia, quindi per i bambini consigliamo una ricetta allo yogurt con cereali e mirtilli.
La combinazione di frutta, cereali e yogurt ti garantisce una colazione equilibrata e completa per prendersi cura della nutrizione dei bambini. Inoltre, in questo modo coglierai l'occasione per introdurre un po 'di frutta nella tua dieta.
Ingredienti:
- 30 gr di cereali
- 125 gr di yogurt naturale
- 100 gr di mirtilli o ribes
- 50 gr di cioccolato fondente
- 25 gr di mandorle tostate
- Suggerimenti: usa la frutta di stagione per adattare questa ricetta alla stagione o ai tuoi gusti, usando altri frutti come la fragola o il lampone
Nel Guiainfantil.com Ti insegniamo, passo dopo passo, come preparare una colazione veloce, facile e semplicissima, a casa e con i tuoi bambini.
1. Versare gli yogurt in una ciotola, sbattere un po 'per renderli cremosi. Se non sono yogurt zuccherini puoi aggiungere un cucchiaino di zucchero o miele.
2. Lavate bene i mirtilli. Possiamo lasciarli interi o tagliarli a metà, a seconda delle dimensioni e di cosa preferiamo. Aggiungeteli allo yogurt.
3. Tritate le mandorle e grattugiate il cioccolato a scaglie (possiamo anche fare piccoli pezzi o utilizzare gocce di cioccolato). Aggiungi alla ciotola.
4. Incorporare i cereali e mescolare bene il tutto. Servire freddo con una foglia di menta in cima.
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