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I migliori frutti da portare nella merenda della ricreazione dei bambini


Nel tentativo di migliorare la qualità della nutrizione dei nostri bambini e focalizzarli o educarli una dieta più sana ed equilibrata, molte scuole hanno scelto di richiedere ai genitori di, almeno uno o due giorni alla settimana e dila merenda della ricreazione dei tuoi bambini, selezionare solo ed esclusivamente un frutto.

Molti genitori sono nella posizione di scegliere che frutta mettere negli zaini dei tuoi figli e purtroppo sono limitati a due o tre. Tuttavia, non solo la mela, la banana o il mandarino sono adatti da portare a scuola. Sì, è indiscutibile che questi siano i frutti più facili da mangiare e ovviamente non pongono alcun problema al bambino quando si tratta di consumarli, ma, Perché non mettere delle deliziose fragole, dei gustosi lamponi o delle more in un pentolino?

Queste sono ottime opzioni che ho appena menzionato, come il melone o l'anguria a pezzetti o anche l'ananas, tagliati in piccole porzioni che il bambino può prendere con la mano o con una forchetta che mettiamo avvolto in un tovagliolo.

sì ok la possibilità di portare la frutta da mangiare durante la ricreazione è molto valida Si consiglia di abituare i nostri bambini ad una dieta sana ed equilibrata, ce ne sono altri altrettanto sani, che possono anche fornire un po 'più di varietà ai bambini, e non stancarsi dei frutti di stagione.

Verdure
Non sono accettati come frutta, ma in altri paesi, come i paesi nordici o anglosassoni, i bambini si abituano fin dalla tenera età. mangiare verdure crude, ampliando ulteriormente la gamma di possibilità per mangiare sano durante la ricreazione. Fette di cetriolo, strisce di peperone rosso, bastoncini di carote o pomodorini sono molto popolari nelle tupperware per bambini in questi paesi.

hummus
Il classico, a base di ceci, con un tocco di aglio e limone, e, ovviamente, condito con olio extravergine di oliva, è ideale per accompagnare sia verdure crude che un semplice pezzo di pane. Inoltre la ricetta dell'hummus accetta tutte le varianti che vogliamo, e può essere fatta con altri legumi, come le lenticchie, o anche con le verdure, come le melanzane o le barbabietole.

guacamole
Preparata con avocado, pomodoro e cipolla e condita con olio d'oliva e succo di lime o limone, questa salsa da immersione è estremamente salutare e molto facile da preparare a casa. Può diventare un'opzione ancora più appetibile per i bambini se lo accompagniamo con le tipiche tortilla chips - di origine messicana -, croccanti e gustose, anche se va riconosciuto che i grissini sono l'alternativa più salutare.

Non impantaniamoci nella pasticceria industriale o nel panino al prosciutto e formaggio merenda per la ricreazione dei nostri figli e offrire ai nostri piccoli opzioni più sane e più varie. Non hai più scuse!

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